Описание тега epic-card-game
Чтобы похудеть, вы должны потреблять меньше калорий, чем вы тратите, но вы знаете это. Резания соз-это хороший трюк-вы можете сделать это гораздо проще, если вы вырезать его полностью и резать других сахаров тоже. В качестве альтернативного напитка, я рекомендую минеральную воду, немного натрия, что делает его более вкусным, чем обычная водопроводная вода.
Существует несколько приемов, как избавиться от сахара/питание тяга:
1. Если вам хочется сладкого, вы удалите все/большинство сахар и искусственные подсластители из вашей диеты сразу: соз, фруктовые соки, фрукты, сладости, мороженое, шоколад...это может работать легче, если вы удалить/ограничить другие быстро рассасывающиеся углеводов, таких как картофель, белый рис, макароны и белый хлеб. Таким образом, вы привыкните к цельнозерновых хлебных продуктов и овощей (короче: продукты с высоким содержанием клетчатки). После этого в течение короткого времени (после нескольких дней борьбы) пристрастие к сладкому может стать гораздо менее интенсивным. Это из моего опыта, но другие могут сказать вам похожие вещи (примеры).
2. Фаст-фуд также может привести к продовольственной тягу, наверное, из-за быстрой и большой прилив энергии он дает. Поэтому, во избежание быстрого питания действительно может сделать легче потерять вес.
Чтобы избежать депрессии от такой диеты, сосредоточиться на ваших целей и личных отношениях, которые делают вас выполнил. Это требует некоторых усилий и может прийти с некоторых эмоциональных страданий, которые, если они связаны с правильными целями, могут быть на удивление исцеления депрессии и тревожности.
Если не уже, стать более физически активными. Что-то вы можете реально принять в свой стиль жизни в долгосрочной перспективе. Ходьба, например. Это не (только) чтобы потерять калории, но, чтобы держать вас умственно и физически свежим и менее подавленными.